Навіть проходячи в день 15 000 кроків, люди набирають вагу — до півтора кілограма за шість тижнів.
Згідно з дослідженням, яке відштовхувалося від «загальновідомого факту», що здійснюючи 10 000 кроків на день можна схуднути, цей спосіб виявився неефективним для схуднення і не запобігає набору ваги.
Вчені з Університету імені Бригама Янга в США провели експеримент, в якому взяли участь 120 першокурсників коледжу: протягом шести місяців навчання вони цілодобово носили крокоміри і робили на добу 10 000, 12 500 і 15 000 кроків протягом 24 тижнів, в той час, як вчені відстежували кількість калорій, споживаних учнями, і їх вага.
До кінця дослідження середній “пробіг” групи» 10 000 кроків «склав 11 066 кроків, в групі» 12 500 кроків «13 638 кроків, а в групі» 15 000 кроків — 14 557 кроків на день. Виявилося, що студенти набирали вагу (в середньому близько 1,5 кілограма за період дослідження) навіть якщо проходили більше 15 000 кроків на добу і помірно харчувалися.
Незважаючи на те, що збільшення активності не дозволило схуднути, ходьба справила позитивний вплив на емоційний стан студентів і ступінь їх здоров’я. Студенти стали менше сидіти і більше рухатися. Наприклад, у групі «15 000 кроків» «сидячий час» скоротився на 77 хвилин на день.