Головна / Здоров'я / Как восстановить организм после родов?

Как восстановить организм после родов?

Все девять месяцев вынашивания малыша материнский организм принимал активное участие в его полноценном развитии: отдавал необходимые минералы и витамины, постоянно изменял свой гормональный фон. Как сама беременность, так и роды забирают у женщины много энергии и сил, поэтому после появления малыша маме необходимо позаботиться о своем здоровье.

Физическое восстановление

Каждой женщине требуется индивидуальное количество времени для восстановления после родов: для одних хватает 5-6 недель, для других требуются месяцы. Физическое восстановление зависит от многих факторов, например, состояния здоровья в целом, возраста, способа появления малыша на свет, спортивной подготовки женщины и многих других.

Восстановление менструальной функции

После родов кровянистые выделения из половых органов называются лохиями. Они обильные, постепенно становятся прозрачными и примерно к 6 неделям после родов прекращаются. Чтобы не было их застоя, нужно много двигаться, а для предотвращения возможного инфицирования нужно максимум внимания уделять гигиене половых органов. Менструация после родов начинает восстанавливаться, как только прекращается выделение лохий у женщин, которые не кормят грудью, и примерно спустя 6 месяцев – у кормящих.

Костная система

Во время вынашивания малыша женский организм теряет много кальция. Поэтому в послеродовом периоде становятся хрупкими кости, крошатся зубы, могут болеть суставы. Восполнить дефицит кальция и других необходимых организму полезных веществ маме поможет сбалансированный витаминно-минеральный комплекс Элевит® Пронаталь.

При кормлении малыша, укачивании, важно следить за осанкой, потому что позвоночник может возвращаться в прежнее состояние около 3 месяцев.

Восстановление других систем

Восстановление мочевыводящей, сердечно-сосудистой систем, пищеварительных органов может длиться несколько месяцев. Дальше происходят изменения гормонального фона, в норму он приходит только после прекращения кормления малыша грудью. После родов, через 1,5-2 месяца, рекомендуется посетить гинеколога, который даст необходимые рекомендации, касающиеся восстановления здоровья.

Бандаж или корсет после беременности

Ношение бандажа рекомендуется как после оперативных, так и после естественных родов. Мышцы брюшного пресса ослаблены, растянуты, поэтому при поднятии тяжестей могут спровоцировать развитие грыжи. Кроме того, бандаж хорошо помогает поддержать внутренние органы и вернуть их в обычное состояние.

Корсет после родов позволит контролировать осанку, снять нагрузку со спины при поднятии малыша, сумок, колясок. Поэтому не стоит игнорировать, если врач порекомендовал его ношение.

Психологическое восстановление

Психологическое восстановление после родов не менее важно, чем физическое. Послеродовая депрессия наблюдается примерно у одной из десяти рожениц, а это высокий показатель. Женщина может постоянно раздражаться, не радоваться ребенку, плакать, считать себя плохой матерью, отказываться кушать. Поэтому, если после родов вы чувствуете подавленность, обязательно скажите об этом врачу. В период восстановления важна помощь близких в решении различных бытовых вопросов. Мама должна хорошо высыпаться, отдыхать, получать положительные эмоции. Все это крайне важно в психологическом восстановлении.