Розлади харчової поведінки або РХП стали значною проблемою у сучасному суспільстві. Захворюванням страждають дорослі, молодь та навіть діти. Розлад поведінки — це проблема психологічного характеру, і подолати її самостійно без допомоги фахівців не вдасться. На порталі mefeelgood.com можна знайти психологів, які допомагають пацієнтам вилікуватися від РХП, налагодити відносини з їжею та повністю прийняти себе.
Як розпізнати розлад харчової поведінки – допомога
Їжа потрібна людині для життя. Вона дає енергію, насичує організм корисними елементами, вітамінами. Та для людей з розладами харчової поведінки звичні сніданки чи обіди стають справжнім випробуванням. Люди з РПХ одночасно обожнюють та ненавидять їжу, і такі емоційні «гойдалки» заважають якісно жити.
Пацієнти з РХП необ’єктивно сприймають своє тіло, тому свідомо відмовляються від споживання їжі. Проте голодування стає причиною зривів: люди з’їдають величезну кількість продуктів за один прийом. Часто переїдання спричиняє біль у шлунку, нудоту. Проте зупинитися люди з РХП не можуть. Деякі пацієнти скаржаться на спотворення смаку звичних продуктів.
РПХ не з’являється раптово. Хвороба розвивається поступово, і про її появу сигналізують різні симптоми.
- постійне невдоволення тілом, бажання знижувати вагу (навіть за наявності ідеальної конституції тіла);
- посилений страх набору ваги;
- поява нервової анорексії, помітні зміни в роботі організму, зниження ваги;
- некероване підвищення апетиту, неконтрольоване поглинання їжі;
- після переїдання використання різних способів, щоб позбутися зайвого (проносні засоби, штучна блювота тощо);
- почуття сорому, провини, ненависть до себе після приступів поглинання їжі.
Часто РПХ можуть тривати роками, поки людина усвідомить нездорове відношення до їжі.
Створення системи підтримки
РХП належить до розладів, з якими впоратися самостійно вкрай важко. Пацієнту потрібна допомога спеціаліста. В цьому випадку психолог розлади харчової поведінки допоможе вибудувати правильну стратегію лікування та підтримати людину в її боротьбі за здорове життя.
Розлади цього типу виникають як реакція на психологічні проблеми. Люди їдять не для того, щоб втамувати голод чи відчути смак страв, а для зняття напруги. Лікування захворювання відбувається комплексно та включає кілька етапів.
- Психотерапія.
- Медикаментозна терапія.
- Терапія за допомогою дієти.
- Реабілітація.
Якісне лікування здійснюється під контролем психологів, психіатрів та реабілітологів.
Встановлення здорових стосунків з їжею
Після роботи з психотерапевтом важливо докласти зусиль, щоб закріпити результат та налагодити здорове життя. Спеціалісти рекомендують:
- Намагатися ставитися до себе з розумінням: всі роблять помилки, ідеальним бути неможливо, шлях до успіху складається з багатьох маленьких кроків.
- Розробити план харчування. Варто проконсультуватися з дієтологом, щоб скласти збалансоване меню.
- Навчитися слухати своє тіло. Важливо вміти розрізняти відчуття фізичного голоду від емоційного (коли за допомогою їжі намагаються подолати сум, пригнічення, нудьгу).
- Прийоми їжі мають відбуватися без використання ґаджетів. Споживати страви потрібно повільно, щоб відчути сигнали організму про втамування голоду.
- Варто урізноманітнити меню, поступово та у невеликих кількостях додавати їжу, яка колись викликала страх набору ваги, наприклад десерти.
РХП можуть спіткати будь-яку людину. Не можна замовчувати проблему та чекати, поки вона зникне сама по собі — так не буває. Лікування під контролем психотерапевта, реабілітація та робота над собою дозволять збудувати правильні стосунки з їжею та значно покращити життя.