Регулярні тренування з аеробними вправами здатні скоротити ризик серцевого нападу на 70%. Відповідні висновки зроблені вченими з Університету штату Айова.
Вчені вирішили проаналізувати звички, стан серця і наявність фізичних вправ у більш ніж 13 тисяч дорослих. Вони зосередилися на трьох проблемах зі здоров’ям: серцеві напади, інсульти та інші серцево-судинні події, які не були фатальними. Автори роботи виявили, що люди, які регулярно тренувалися, мали набагато більш низький ризик всіх трьох станів. Фактично, підйом ваги менш як годину в тиждень в змозі скоротити ризик серцевого нападу або інсульту на 40% до 70%.
Висновки свідчать, що достатньо 30 хвилин аеробних вправ в день протягом тижня, щоб знизити ризик серцевих захворювань. При цьому важлива наявність “силових” вправ, наприклад, підйому ваги.