Прогулянки на вулиці протягом 20-30 хвилин допоможуть позбутися від стресу. Про це заявили американські вчені.
Наукові співробітники Мічиганського університету провели дослід за участю 36 респондентів. Ті прогулювалися по десять хвилин або більше три рази в тиждень майже два місяці. Також у добровольців брали зразки слини до і після прогулянки.
В результаті експерименту стало відомо, що присутність на свіжому повітрі провокувало скорочення рівнів кортизолу, показника стресу. Найбільше позитивний вплив спостерігалося, якщо людина гуляла не менше 20 хвилин.
До цього скандинавські вчені визначили, що рівень стресу у людей і їх собак взаємопов’язаний. Експерти виміряли об’єм кортизолу в шерсті вівчарок і колі, а також в локонах їх господинь, при цьому фіксуючи дані фізактивності. Рівні гормонів були синхронізовані симетрично в слині власника і його пса. Вчені не знайшли впливу собаки на стрес людини, але особистість останнього позначалася на вихованцях.