Головна / Наука / Вчені розповіли про наслідки вживання двох літрів води щодня

Вчені розповіли про наслідки вживання двох літрів води щодня

Вчені розповіли, що трапиться з організмом, якщо людина щодня випиватиме по два літри води. Такий обсяг рідини є нормою для тих, чия вага перевищує позначку в 60 кг.

За твердженнями експертів, якщо випивати по два літри води, можна поліпшити спортивні тренування, оскільки «продукт» створює в м’язах високий запас енергії. Крім того, саме рідина служить запорукою здорових і коректно функціонуючих клітин організму, в той час як зневоднення здатне негативно позначатися на загальній витривалості.

Оптимально за 20 хвилин до вправ випити склянку води, оскільки надмірні обсяги напою теж можуть мати негативні наслідки. Завдяки збереженню балансу води в організмі можна позбутися від набряків під очима, а ще з її допомогою можливо трохи розігнати метаболізм, притупляючи при цьому почуття голоду.