Дослідники дійшли висновку, що відсутність у раціоні всього трьох продуктів може зробити людей агресивнішими і жорстокішими.
Хоча схильність до агресії може бути рисою характеру, вчені тепер вважають, що її причиною може бути нестача певних продуктів у раціоні. У новому дослідженні вчені з Пенсильванського університету виявили, що у людей, які вживають омега-3, що міститься в рибі, насінні льону та волоських горіхах, рідше відбуваються спалахи агресії та насильства.
Команда проаналізувала понад 20 досліджень, зосереджених на омега-3, і виявила, що у людей, які приймали цю речовину щонайменше два тижні, агресія знижувалася на 30%.
Раніше вчені довели, що омега-3 покращує функції мозку. У новій роботі вчені припустили, що ця речовина може також покращувати механізми, які не працюють належним чином у людей зі спалахами гніву і жорстокості. У результаті нейрокримінолог із Пенсильванського університету Адріан Рейн дійшов висновку, що додавання омега-3 в раціон може знизити агресію. Вчені визнають, що омега-3 – не “чарівна пігулка”, здатна повністю вирішити проблему насильства в суспільстві.
Омега-3 – це тип жиру, необхідний організму, але не вироблений ним самостійно. Основні джерела омега-3 включають:
- рибу (скумбрію, лосося та оселедець);
- насіння льону та чіа;
- волоські горіхи;
- соєві боби.
Якщо ці продукти недоступні, медики рекомендують приймати добавки з риб’ячим жиром.
Професор Рейн присвятив понад 10 років вивченню зв’язку між омега-3 і злочинною поведінкою. У новій роботі від об’єднав дані 29 попередніх досліджень, що охопили майже 4000 осіб у період з 1996 по 2024 роки. Середній вік учасників становив 21,74 року, і вони приймали в середньому 1,18 грама омега-3 протягом 16,37 тижня.
Професор Рейн і його колеги виявили, що незалежно від статі, віку, психологічного діагнозу, тривалості та дозування лікування, у людей, які приймали омега-3, агресія в середньому знижувалася на 30%. Однак ефект був короткостроковим, і тому потрібен додатковий аналіз для розуміння причин цього зв’язку і довгострокових ефектів.
Результати його останнього дослідження опубліковані в журналі Aggression and Violent Behavior.