Дорослі, які сплять лише 3-5 годин на день, піддаються вищому ризику розвитку діабету 2 типу, показало нове дослідження Уппсальського університету. При цьому хронічне позбавлення сну не можна компенсувати тільки здоровим харчуванням. Такого висновку вчені дійшли, понад 10 років спостерігаючи за учасниками Британського біобанку.
Діабет 2 типу впливає на здатність організму переробляти глюкозу, перешкоджаючи всмоктуванню інсуліну, що підвищує рівень цукру в крові. Згідно зі звітом 2020 року, на це захворювання страждають понад 462 млн осіб.
Попередні дослідження показали, що повторюваний короткий денний сон підвищує ризик розвитку цукрового діабету 2 типу, тоді як здорові харчові звички, як-от регулярне вживання фруктів і овочів, знижують цей ризик. Однак було неясно, чи зможуть люди, які сплять надто мало, знизити ризик розвитку діабету 2 типу, якщо будуть правильно харчуватися.
Вчені вивчили зв’язок між діабетом 2 типу і позбавленням сну. Дослідники використовували дані з Британського біобанку, однієї з найбільших баз даних населення у світі. Понад півмільйона учасників із Великої Британії були генетично картовані та відповідали на запитання про своє здоров’я і спосіб життя. Вчені стежили за цими учасниками понад 10 років і виявили, що у людей, які спали всього від трьох до п’яти годин на добу, підвищувався ризик розвитку діабету 2 типу.
Навпаки, здорові звички харчування призвели до нижчого ризику розвитку хвороби. Але навіть люди, які харчувалися правильно, але спали менше ніж шість годин на день, як і раніше, піддавалися більш високому ризику розвитку діабету 2 типу.
Результати ставлять під сумнів той факт, що здорове харчування здатне компенсувати нестачу сну з точки зору ризику розвитку діабету. Водночас наслідки недосипання варіюються від людини до людини і залежать від таких аспектів, як генетика і реальна потреба у сні.
Матеріали новинного характеру не можна прирівнювати до призначення лікаря. Перед прийняттям рішення порадьтеся зі спеціалістом.