Наука

Здорове харчування не компенсує підвищені ризики діабету на тлі недосипу

Дорослі, які сплять лише 3-5 годин на день, піддаються вищому ризику розвитку діабету 2 типу, показало нове дослідження Уппсальського університету. При цьому хронічне позбавлення сну не можна компенсувати тільки здоровим харчуванням. Такого висновку вчені дійшли, понад 10 років спостерігаючи за учасниками Британського біобанку.

Фото від Latino Life

Діабет 2 типу впливає на здатність організму переробляти глюкозу, перешкоджаючи всмоктуванню інсуліну, що підвищує рівень цукру в крові. Згідно зі звітом 2020 року, на це захворювання страждають понад 462 млн осіб.

Попередні дослідження показали, що повторюваний короткий денний сон підвищує ризик розвитку цукрового діабету 2 типу, тоді як здорові харчові звички, як-от регулярне вживання фруктів і овочів, знижують цей ризик. Однак було неясно, чи зможуть люди, які сплять надто мало, знизити ризик розвитку діабету 2 типу, якщо будуть правильно харчуватися.

Вчені вивчили зв’язок між діабетом 2 типу і позбавленням сну. Дослідники використовували дані з Британського біобанку, однієї з найбільших баз даних населення у світі. Понад півмільйона учасників із Великої Британії були генетично картовані та відповідали на запитання про своє здоров’я і спосіб життя. Вчені стежили за цими учасниками понад 10 років і виявили, що у людей, які спали всього від трьох до п’яти годин на добу, підвищувався ризик розвитку діабету 2 типу.

Навпаки, здорові звички харчування призвели до нижчого ризику розвитку хвороби. Але навіть люди, які харчувалися правильно, але спали менше ніж шість годин на день, як і раніше, піддавалися більш високому ризику розвитку діабету 2 типу.

Результати ставлять під сумнів той факт, що здорове харчування здатне компенсувати нестачу сну з точки зору ризику розвитку діабету. Водночас наслідки недосипання варіюються від людини до людини і залежать від таких аспектів, як генетика і реальна потреба у сні.

Матеріали новинного характеру не можна прирівнювати до призначення лікаря. Перед прийняттям рішення порадьтеся зі спеціалістом.


Підписуйтеся на нас в Гугл Новини, а також читайте в Телеграм і Фейсбук


Back to top button