Напевно, немало людей, які хочуть схуднути, цікавляться ефектом зеленої кави. Але сьогодні можна знайти різноманітні коментарі – як позитивні, так і негативні. Як ставляться до неї лікарі і чи дійсно вона допомагає скинути зайву вагу – у всьому цьому ми спробуємо розібратися далі.
Насамперед потрібно згадати про те, що – це особливий сорт, що виростає на території Колумбії. Її колір натуральний, а не здобувається під час обсмажування за особливою технологією.
Переваги зеленої кави
Зерна зеленої кави у своєму складі мають такі антиоксиданти, як хлорогенова кислота та кофеїн. Вони переважно і забезпечують ці позитивні якості напою:
- кофеїн допомогає спалити жир, забезпечити пружність та підтягнутість шкіри, а хлорогенова кислота сприяє розщепленню клітин жиру, виводить з організму вільні радикали і попереджує виникнення діабету другого типу;
- напій із зелених зерен безпечний для організму;
- перш ніж потрапити на ринок, зелена кава пройшла ряд досліджень, проведених вченими з Франції, США та Індії, які встановили, що якщо правильно щоденно споживати цей напій, то можна дійсно скоро і максимально безпечно попрощатися із зайвою вагою (2-3 кг щомісячно);
- за допомогою напою із зелених зерен кави можна пришвидшити метаболічні процеси в організмі, а також забезпечити спалювання зайвих калорій;
- екстракт зерен здатен нормалізувати артеріальний тиск і знизити рівень холестерину в крові, тим самим попереджуючи ризик виникнення інфаркту та інсульту;
- чашка зеленої кави зранку допоможе стабілізувати діяльність травної системи, а також затамувати надмірне бажання їсти.
Список корисних властивостей кави на цьому не закінчується, проте тут потрібно відзначити важливий момент: цей напій буде дійсно ефективним і дієвим тільки при дотриманні визначених правил життя. Вони вилучають переїдання і передбачають щоденне мінімальне фізичне навантаження. Інакше ефект від застосування напою буде вкрай не великий.
Смак обсмажених зелених зерен зовсім не нагадує відчуття від напою, приготованого з чорних. Він радше схожий на відвар із перетриманих на пательні трав. Проте додавати цукор у напій не рекомендують. Максимальна доза напою – 3 чашки на день, причому краще його не споживати перед сном, оскільки він здійснює на ЦНС збудливий вплив. Проте це далеко не всі недоліки зеленої кави.
У чому мінуси зеленої кави і кому вона протипоказана?
Як і інші речовини, що містять кофеїн, цей напій може викликати звикання. Він не тільки допомогає підбадьоритися, побороти втому і позбутися зайвого жиру, але і впливає на головний мозок – посилює вироблення гормона дофаміну, тим самим викликаючи звикання до нього.
Зелену каву не можна споживати:
- вагітним жінкам;
- дітям;
- тим, у кого підвищена нервова збудливість;
- хворим на атеросклероз судин серця.
Крім того, пацієнтам, що мають захворювання центральної та вегетативної нервової системи, необхідно порадитися зі спеціалістами перед споживанням напою з цих кавових зерен.
Споживання кави в розумних межах не викличе побічних ефектів. Але перевищення добової дози може викликати:
- запаморочення;
- різкі скачки тиску;
- пришвидшений пульс;
- нудоту;
- короткочасну втрату пам’яті.
Якщо ви виявили у себе ці симптоми, краще звернутися до спеціаліста, зокрема до дієтолога. Лікарі цього профілю, до речі, рекомендують споживати напій із зелених кавових зерен тим людям, які хочуть скинути не більше 5-7 кг. При ожирінні (хворобі) цей засіб може виявитися не тільки не ефективним, але і в цілому марним.