Фізична активність не так ефективна, якщо не спати хоча б шість годин на добу. Дослідження опубліковано в журналі The Lancet Healthy Longevity.
Фізична активність корисна для здоров’я в будь-якому віці. Однак, якщо людина середнього віку не висипається, вправ може бути недостатньо, щоб компенсувати зниження когнітивних здібностей.
Нове дослідження, проведене в Університетському коледжі Лондона (UCL), показало, що у активних дорослих у віці 50 і 60 років, які сплять менше шести годин на добу, такі ж когнітивні порушення в галузі навчання, уваги і пам’яті, як і тих, хто веде більш сидячий спосіб життя.
Вчені використовували дані майже 9 000 осіб у віці 50 років і старше. Їх когнітивні здібності оцінювали за допомогою різних тестів протягом 10 років.