Як вберегти себе від головних хвороб XXI століття.
Згідно японським науковим дослідженням, тільки повністю свіжий банан, з темними пігментними плямами, виробляє речовини, що допомагають організму боротися з аномальними, раковими клітинами.
Вчені встановили, що зрілі банани володіють здатністю виводити з організму канцерогени. Крім того, фрукти з темними плямами містять багато лугу і сприяють поліпшенню ефективності імунних клітин. 1-2 банана на день зміцнюють імунітет краще будь-яких харчових добавок.
Доктор Стівен Мак, який займається вивченням раку, каже, що фрукти – найбільш ефективний спосіб профілактики більшості серйозних захворювань.
Ось тільки треба знати, коли, в яких кількостях і які саме фрукти їсти. На перший погляд, все тривіально: купив вподобані фрукти в магазин, розрізав і з’їв, коли захотів. Але якщо ви хочете отримати від них користь для здоров’я, потрібно дотримуватися деяких простих правил.
1. Ніколи не їжте фрукти відразу після обіду або будь-якого іншого повноцінного прийому їжі
Їх потрібно їсти на порожній шлунок. Тоді вони допоможуть вам схуднути, провести детоксикацію організму, забезпечити необхідною енергією для продуктивного дня.
Багато хто з нас чув історії про те, як з’являлася огидна відрижка після кавуна. Або про те, як поїдання персиків призводило до здуття живота. Багато хто сидів на унітазі після бананів. Але нічого б цього не сталося, якщо б ви їли фрукти на порожній шлунок. Просто ферменти, які в них містяться, вступають в реакцію з іншою їжею в шлунку, і організм миттєво наповнюється газами, які не може втримати в собі.
2. Ніколи не купуйте фруктові соки, що пройшли термічну обробку
Доктор Герберт Шелтон проводив дослідження на цю тему. Він теж вважає, що фрукти можуть зіграти вирішальну роль у питаннях довголіття, збереження природної краси і контролю над вагою. Але щоб отримати користь, фрукти потрібно їсти або свіжими, або пити тільки свіжовичавлений сік. Ну, або хоча б консервований, але не пакетований. Не пийте той, який пройшов термічну обробку (тобто фрукти перетворили в порошок, а потім додали в нього воду). У процесі він втрачає всі свої здатні засвоювати вітаміни.
[ads2]
3. Пийте сік повільно
Сік потрібно пити маленькими ковтками, роблячи між ними відчутну паузу. Справа в тому, що соки можуть негативно впливати на здоров’я шлунку, тому дуже важливо, щоб те, що ви набрали в рот, встигало змішуватися зі слиною до того, як ви це ковтнете.
4. Триденна фруктова дієта – ефективний спосіб очистити організм від шлаків
Просто їжте в ці три дні тільки фрукти, а пийте воду і, якщо хочете, фруктовий сік. Ваші друзі будуть здивовані, наскільки ви змінитися за ці три дні, переконаний Шелтон.
5. Ось список найбільш корисних фруктів:
Ківі: маленький, але могутній фрукт. Хороше джерело калію, вітаміну Е, магнію і клітковини. Вітаміну С тут теж у два рази більше, ніж в апельсинах.
Яблуко: містить антиоксиданти, які збільшують засвоюваність вітаміну С. Знижує ризик розвитку раку товстої кишки і появи проблем з серцем.
Полуницядуже корисна і дуже недооцінена ягода. Відмінно очищає від тромбів, розріджує кров, знижує ймовірність розвитку раку.
Апельсин: солодкий лікар. Їжте 2-4 апельсина в день в сезон, і це захистить вас і від застуди, і від високого рівня холестерину. Запобігає появі каменів у нирках і знижує ризик розвитку раку товстої кишки.
Кавун: вогнегасник. На 92% складається з води, але при цьому містить величезну дозу глутатіону – речовини, що критично важлива для нашої імунної системи. А ще кавун – це найкраще джерело ліпокена – вбивці ракових клітин.
6. Не пийте холодну воду після обіду
Звичка пити холодну воду після обіду призводить до раку! Ви Можете в це повірити? Адже це так приємно, особливо влітку. Але холодна вода в шлунку змішується з гарячим обідом і перетворюється в маслянисту рідину. Травлення сповільнюється. “Муть” в шлунку змішується з шлунковим соком і проникає у стінки цього критично важливого органу. Потім це все перетворюється в жири, які осідають на стінках шлунка. Ідеальне середовище для виникнення ракових клітин…
Куди краще пити воду з гарячим супом або навчитися запивати обід склянкою теплої води. Ну, або чаєм.
7. Звертайте увагу на непрямі ознаки наближення серцевого нападу
Все, про що ми зараз розповімо, це не жарти! Ось симптоми проблем з серцем: часті болі й оніміння лівої руки, рідкісні, але інтенсивні болі в щелепі, нудота та інтенсивна пітливість. Біль в грудях на ранніх стадіях – це нонсенс. Звертайте увагу на непрямі ознаки!
Читайте також:
60% людей, яких вражає серцевий напад, зустрічаються з ним вночі, під час сну. Найчастіше вони вже і не прокидаються!
Давайте бути обережними зі своїм життям. Чим більше ми знаємо про те, як правильно стежити за здоров’ям, тим більше у нас шансів вижити.
Натхнення: lifter.com.ua