Експерти розповіли, чим загрожує брак в організмі магнію. Відзначається, що цей мікроелемент є одним з найбільш значущих для нормального розвитку і життєдіяльності людини.
В парі з деякими гормонами магній несе відповідальність за швидкість, а також передачу нервових імпульсів. Нестача ж мікроелемента може супроводжуватися підвищеною дратівливістю, збудливістю. Стресостійкість внаслідок нестачі магнію може помітно знижуватися. Дефіцит мінералу може відображатися і на зовнішності, провокуючи тьмяність волосся, сухість шкіри, ламкість нігтів. Важливий магній і при вагітності, оскільки допомагає від змін настрою, головних болів, різких коливань у вазі. Позитивним чином мікроелемент відбивається і на розвитку плоду.
У добу людині, зі слів вчених, необхідно близько 400 мг магнію, а при вагітності показник становить 450 мг. Знайти його можна в таких продуктах, як риба, злаки, брокколі, банани, білокачанна капуста і т. д.