Головна / Здоров'я / Ефективні способи прискорення метаболізму

Ефективні способи прискорення метаболізму

Для класного і швидкого схуднення потрібно лише прискорити метаболізм — так думають багато людей, які намагаються позбутися зайвих кілограмів. Половина правди в цьому твердженні є — швидке і активне перетравлення їжі організмом в енергію дозволить швидше позбутися від зайвих відкладень, що заважає нормально жити. Якщо задуматися, що обмін речовин як характер людини — рідко він може бути однаковим, але часто з ним досить складно впоратися. Існують прекрасні способи почати боротьбу із зайвою вагою без сильних втрат для психічного стану. Вони підійдуть навіть людям, які не знають нічого про силу волі або боротьбу за щасливе життя. Виконання даних правил обов’язково має починатися з великою вірою в сили і можливості.

Темний шоколад стане першим рятівником на складному і звивистому шляху. Не варто боятися помилки або друкарські помилки, адже всі знають, що в шоколаді багато цукру, який сильно впливає на стан тіла і збільшення зайвих кілограмів. Так, він може підвищувати рівень цукру, але справа в складниках — гіркий і темний шоколад не містить такої кількості сахарози як звичні солодощі. Вчені провели дослідження, що показують — темний шоколад дійсно здатний розігнати метаболізм і сприяти скиданню не потрібної ваги. Слід пам’ятати, що важливою деталлю є основний раціон і він повинен коригуватися, а не складатися лише з шоколаду або інших продуктів з вмістом какао.

Холодна вода так само може стати цікавим і гарним варіантом для прискорення метаболізму. Її потрібно випивати за півгодини до їжі або намагатися робити це якомога раніше. Вся справа в можливості організму витрачати енергію на зігрівання тіла — він поступово починає нагріватися, але не може робити це в потрібному темпі. Наприклад, йому набагато звичніше повертатися в теплий стан після довгої прогулянки на морозі або різкого перепаду температур. Потрібно дати тілу несподіваний заряд бадьорості і постаратися не довести ситуацію до переохолодження. Організму так само може звикнути до подібних маніпуляцій — тоді слід зосередитися на наступному варіанті.

Слід почати стежити за режимом дня і особливо — вчасно засипати. Лікарі впевнені, що збитий режим сну дозволяє сповільнити обмін речовин, що сприяє швидкому набору ваги та довгому позбавленню від нього. Не варто розраховувати на можливість обманювати тіло і намагатися не спати ночами, щоб пізніше вдосталь відсипатися. Порушений режим так само може негативно впливати на стан здоров’я, псувати його загальну картину і не давати силу відновлюватися. Людина, що віддає перевагу замість сну займатися справами або знаходити собі цікаві заняття, ризикує заробити хронічне безсоння — його досить складно лікувати. Тому краще вчасно лягати в постіль і насолоджуватися сном.