Вживання заборонених продуктів протягом одного дня в тиждень може допомогти людям, що сидять на дієті, більш ефективно скинути вагу і полегшити такий непростий період в житті, кажуть вчені з Університету Тілбурга в Нідерландах. В ході випробувань було встановлено, що люди, які раз на тиждень влаштовують собі «день неслухняності», більш здатні протистояти спокусі решту часу, мають більш високий рівень самоконтролю і гарний настрій.
В ході дослідження експерти відстежували вагу, настрій і силу волі 36 чоловіків і жінок, які сиділи на дієті два тижні. Одна група учасників слідувала строгій дієті, споживаючи 1500 калорій кожен день, в той час як раціон іншої групи був обмежений до 1300 калорій в день крім неділі, коли випробовувані могли дозволити собі вживати різноманітні продукти на 2700 калорій. Отримані дані показали, що люди, які допускали поблажки в дієті раз на тиждень, мали високий рівень самоконтролю, були набагато щасливішими і більш мотивовані, ніж учасники першої групи. Більш того, ці учасники втратили стільки ж зайвої ваги, як і люди, які сиділи на строгій дієті.
Натхнення: healthvesti.com