Вчені Чанчуньского університету провели метадослідження в рамках якого були проаналізовані дані 29 робіт, присвячених терапії гумором. Це метод, який вже досить широко використовується в клінічній медицині. На думку більшості учасників досліджень, така “весела” терапія зменшила їх депресію та тривогу, хоча деякі пацієнти вважали ефект незначним.
Вчені Чанчуньского університету провели метадослідження, в рамках якого були проаналізовані дані 29 спеціалізованих досліджень, присвячених гуморотерапії депресії. У дослідженнях було проаналізовано загалом 2964 учасники з дев’яти країн.
Серед учасників, які страждали депресією або тривогою, були діти, які перенесли операцію або анестезію, люди похилого віку в будинках престарілих, пацієнти з хворобою Паркінсона, раком, психічними захворюваннями або отримують діаліз, жінки на пенсії та студенти коледжів.
Прикладами гуморотерапії були медичні клоуни та сміхотерапія. На думку більшості учасників, гуморотерапія зменшила їх депресію та тривогу, але деякі вважали ефект незначним.
Тривога та депресія залежать від різних факторів, таких як стать, соціально-економічний статус та соціальна підтримка. В останні роки депресія все частіше зустрічається у молодих людей, проте багато пацієнтів все ще не отримують достатнього лікування.
Хоча психіатричні препарати часто полегшують симптоми, вони можуть бути дорогими та мати серйозні побічні ефекти, що робить їх непридатними для людей похилого віку та дітей. Деякі лікарі вважають, що медикаментозне лікування недоцільно для таких пацієнтів. Тому для вирішення цих проблем були запропоновані не фармакологічні підходи.
В останні роки в якості немедикаментозної допомоги при депресії широко застосовується терапія гумором. Асоціація прикладного та терапевтичного гумору визначає гуморотерапію як втручання, яке сприяє фізичному благополуччю та емоційному, когнітивному, соціальному та духовному зціленню через гру та спостереження за абсурдними та неможливими життєвими ситуаціями. Це втручання допомагає людям справлятися зі стресом і регулювати емоції.
- Вчені з’ясували, коли пристрасть між подружжям починає згасати
- Експерти розповіли, чим небезпечні довгі авіаперельоти
- Розкрито головну таємниця дотику
Гуморотерапія – це нефармакологічне втручання, яке покращує імунну функцію, підвищує поріг дискомфорту, знижує стрес і захищає серцево-судинну і дихальну системи. Зміст і види втручань, що використовуються в гуморотерапії, різноманітні: читання веселих книг, перегляд мультфільмів, дотепних п’єс і відео, анекдоти, навчання розслабленню лицьових м’язів, медитація, заохочення спільного співу і танців, рольові ігри та виступи клоунів.
Гумор і сміх в основному досліджуються за допомогою трьох теорій:
- теорії переваги,
- теорії невідповідності
- теорії полегшення.
Теорія переваги виходить з того, що людина особливо уважно відзначає недоліки інших. Сміх – це раптове усвідомлення того, що я перевершую іншого. З точки зору цієї теорії, люди відчувають себе щасливими, спостерігаючи, наприклад, за смішними картинками, де інші люди спародійовані. Це сприяє підвищенню самооцінки.
Теорія полегшення передбачає, що сміх знімає напругу і депресію, викликані суспільними обмеженнями і нормами. Нарешті, теорія невідповідності фокусується на процесі сприйняття гумору. Згідно з цією теорією, сприйняття нонсенсу (безглуздої ситуації чи абсурдного тексту) може спонукати людей мислити позитивно та брати участь у дискусіях.
Якими б не були теорії гумору, сміх, безумовно, є благом. І не дивно, що при депресії він допомагає.