Ходьба босоніж не тільки відмінний спосіб загартовування. Вона зміцнює м’язи, вирівнює поставу, покращує рівновагу і захищає ступні від вікових хвороб. Вчені довели, що люди, які ходять вдома без взуття, мають більш здорові ноги. Про це повідомляє DNA India.
Взуття, яким би зручним вони не були, уповільнюють кровообіг у ступнях. Ні одна пара взуття не призначена для перебування в ній протягом цілого дня. У особливій групі ризику по хвороб ніг – жінки, що носять туфлі на високих підборах.
Не рекомендують фахівці носити «спортивне» взуття з дуже м’якою і амортизуючою підошвою. Один раз звикнувши, м’язи ніг перестануть витримувати звичайне навантаження, що підвищить ризик травми.
Ходьба босоніж, вважають вчені, є одним з небагатьох способів відновлення здоров’я стоп. Влітку можна ходити босоніж по траві, маленькому камінню і піску. Взимку можна тренуватися вдома за допомогою спеціальних доріжок з рифленою поверхнею.
Натхнення: medvesti.com