Якщо влітку хтось посилено ховається від спекотного сонця, то є й ті, хто всіма силами намагається придбати шоколадну засмагу. Якщо ви мрієте стати смаглявою, то вам обов’язково варто звернути увагу на ці 12 продуктів, які можуть вам у цьому допомогти.
(12 фото)
1. Морква
Якщо ви хочете отримати рівну і красиву засмагу, то морква вам може в цьому допомогти, адже саме в цьому овочі міститься велика кількість бета-каротину. Регулярно споживаючи моркву, ви зміцните імунітет, підвищите захисні сили організму, поліпшите зір і стан зубів, а також зможете як можна довше зберегти засмагу. Щоб загар був красивим, необхідно перед сонячними ванами випити свіжовичавлений морквяний сік.
2. Персики
Завдяки великій кількості вітамінів і мінералів, серед яких калій, залізо, вітаміни С, групи В, РР, бета-каротин, персики корисні не тільки для здоров’я, але і для гарної засмаги. Персики здатні запобігти опікам і допомогти у виробленні пігменту меланіну, який сприятливо впливає на колір шкіри.
3. Кавун
У кавуні містяться лікопін, бета-каротин, а також вітаміни В1, В2, РР, С, калій, залізо, які допомагають очистити організм від шлаків і токсинів, покращує роботу нирок, а також придбати красиву зазасмагу. До того ж, завдяки кавуну нормалізується водний баланс шкіри і всього організму.
4. Диня
Вона багата вітамінами В1, В2, С, РР, калій, залізо і бета-каротином, які допомагають прискорити появу засмаги і підсилюють її колір. Рекомендується в добу споживати приблизно 300 грамів дині, яких цілком вистачить, щоб придбати рівний і красивий загар.
5. Виноград
Виноград є джерелом вітамінів А, РР, С, групи В, що дозволяє йому запобігати шкірним захворюванням, вбивати шкідливі клітини, зміцнити імунітет і зберегти здоровий водний баланс. До того ж виноград здатний допомогти домогтися гарної засмаги.
6. Броколі
Брокколі являє собою джерело корисних речовин, що дозволяє їй володіти корисними і навіть лікувальними властивостями. Завдяки вмісту природних антиоксидантів, вітамінів А, Е, С, групи В брокколі зменшує почервоніння і набряки, отримані під час засмаги.
7. Помідори
Помідори є справжніми помічниками в отриманні рівної засмаги. Вони не тільки захищають шкіру від дії сонячних променів, але і допомагають отримати гарний колір шкіри. Ця їх здатність обумовлена вмістом великої кількості мінералів, вітамінів групи В і лікопіну.
8. Абрикоси
В абрикосах міститься бета-каротин, вітаміни групи В, РР, фосфор, залізо, біофлавоноїди. Ці речовини сприяють появі засмаги і допомагають довше зберегти гарний колір і захистити епідерміс від згубного впливу ультрафіолетових променів.
9. Спаржа
Завдяки вмісту великій кількості корисних речовин, цей продукт володіє цілющими властивостями. У спаржі містяться вітамін А, аспарагін, вітаміни групи В, С, РР, які допомагають захищати шкіру від шкідливої дії сонячних променів і боротися з онкологічними захворюваннями.
10. Риба і морепродукти
В рибі і морепродуктах містяться жирні кислоти омега-3 і омега-6, а також вітаміни А, D, Е, групи В, тирозин, які є помічниками в отриманні прекрасної засмаги. До того ж регулярне споживання такої риби як сьомга, скумбрія, форель і оселедець допоможе нормалізувати водний баланс і зміцнити імунітет.
11. Шпинат
У складі шпинату багато таких речей, як бета-каротин і вітаміни РР, С, лютеїн. Завдяки цим речовинам шпинат може допомогти надовго зберегти красиву засмагу і захистити епідерміс від шкідливих ультрафіолетових променів.
12. Печінка і червоне м’ясо
Ці продукти дуже корисні для всього організму і все це завдяки вмісту великої кількості корисних мікроелементів. Якщо ви мрієте про красивий і рівний загар, то обов’язково введіть у свій раціон червоне м’ясо, а також яловичу і свинячу печінку, які стимулюють вироблення пігменту меланіну і допомагають довше зберегти засмагу.
Натхнення: daypic.ru