Літо, відпустка, море, пляж – всі ці слова тісно пов’язані між собою. На море ми відпочиваємо від роботи, від побутової метушні, від брудного і запорошеного міста … На морському узбережжі можна добре відпочити. Але в чому користь відпочинку на морі? Чому відпочинок на морі зміцнює організм?
Користь морської води
Звичайно, відпочиваючи на узбережжі, ми купаємося в морі. Чи корисно купатися у морській воді і чи корисна вона? У чому різниця морської води і річкової, наприклад? Так, у прісних водойм теж можна відпочивати і добре проводити час. Але саме морська вода здатна оздоровити ваш організм.
Морська вода унікальна своїм мінеральним складом. У ній міститься більше 130 мікроелементів і з’єднань, що благотворно впливають на опорно-руховий апарат, тому морська вода дуже корисна тим людям, які мають проблеми зі суглобами і хребтом.
Купання в морській воді корисно для шкіри і нігтів. Прискорюється ріст нігтів, поліпшується регенерація. На це варто звернути увагу тим, у кого ламкі нігті. Шкіра під час купання в морі, як губка, вбирає необхідні солі. Вважається, чим солоніша море, тим корисніша морська вода. Найпопулярнішим в цьому сенсі є Мертве море і його солі.
Не забуваймо і про рідне нам Чорне море. Чорне море корисне своїм свіжим повітрям і помірним вмістом солей. Морське повітря на узбережжі моря відмінно очищає легені, а дрібні бризки хвиль, що потрапляють в ніс, очищають носоглотку. Також Чорне море корисно тим, що в повітрі знаходиться дуже велика кількість негативно заряджених іонів, завдяки рясно зростаючим хвойним деревам, а як відомо хвоя заспокоює нерви, покращує сон і відмінно впливає на самопочуття.
Морська вода здатна активізувати обмінні процеси в організмі. Її по праву можна назвати каталізатором обміну речовин. Вона покращує роботу клітин і їх стан. Все це в комплексі робить міцнішими серцево-судинну систему і покращує кровообіг, нормалізує артеріальний тиск.
Солона вода підвищує захисні сили нашого організму. Після відпустки на морі люди краще працюють, набагато менше хворіють, і продуктивність праці вища. Морське повітря і вода підвищують імунітет, ми стаємо стійкіше до різних недуг і захворювань. Також морська вода містить мікроелемент йод в значних кількостях, який добре впливає на щитовидну залозу і її роботу.
Відпочинок на морі покращує настрій і моральний стан. Часто робочі будні провокують виникнення так званої хронічної втоми. Відпочиваючи на морі, можна позбутися цього відчуття. Досить хоча б тиждень бути на узбережжі, щоб настрій покращився, і додому ви повернетеся з зміцнілими нервами і позитивним настроєм. Пам’ятайте і про прогулянки по піску. Черепашки та камінці впливають на рефлекторні точки на ступнях, а також ходьба по піску тренує м’язи ніг і сідниць.
Користь морського повітря
Повітря на морському узбережжі теж дуже корисне для здоров’я. І не тільки тому, що воно чисте і свіже, а тому, що в ньому містяться випаровування морських солей. Коли ми вдихаємо морське повітря, ці корисні мікрочастинки потрапляють на слизові легенів, бронхів і носа, тим самим очищаючи їх і покращуючи їх функції.
У морському повітрі також містяться солі брому, які добре впливають на нервову систему. Тому відпочинок у моря змушує нас відчувати себе так, нібито ми заново народилися! Втома йде, проходить головний біль і роздратованість. Думки стають ясними, поліпшується якість сну. Лікування морським повітрям радять страждаючим від депресії і неврозів, і навіть психічних розладів.