Досвідчені медики назвали чотири простих способи уникнути крововиливу в мозок або по простому інсульту. При цьому експерти нагадують, що інсульт є досить небезпечним захворюванням, яке нерідко призводить до смерті.
В цілях зниження ризику інсульту медики радять дотримуватися всього чотирьох простих правил. По-перше, вони радять не менше 20 хвилин в день витрачати на будь-яку фізичну активність. Досить зробити кілька простих вправ або прогулятися пішки. По-друге, важливо менше злитися і засмучуватися. Вчені вважають, що спалахи гніву часто передують саме інсульту. Так, протягом двох годин після прояву спалахи гніву ризик виникнення інсульту підвищується втричі.
Також всім, хто бажає уникнути ризику зіткнутися з цим небезпечним явищем, радять спати не менше семи годин на добу. Не виспавшись людина стає більш дратівливою і менш стресостійкою, що значно підвищує ризик крововиливу в мозок. Нарешті, рекомендується ввести в свій раціон харчування продукти з багатим вмістом калію і оливкову олію. За даними американських вчених, які провели відповідне дослідження, низький вміст в організмі солей калію підвищує ризики розвитку інсульту.