Кожен знає, що заняття спортом приносять людині тільки користь. Коректно підібраний, оптимальний рівень систематичного фізичного навантаження позитивно впливає на самопочуття, надає сил та підвищує впевненість у собі.
Позитивна дія спортивних занять
Спорт може лікувати. Сьогодні існують тренування, які мають терапевтичний ефект: сприяють відновленню організму після травм або є дієвим способом профілактики хвороб. Завдяки великому розмаїттю видів спорту кожен може обрати щось саме для себе. Спорт може бути частиною комплексної терапії, навіть від лудоманії. У разі виникнення останньої, людині рекомендують переходити на казино с минимальным депозитом 10 грн, а потім і зовсім відмовлятися від гри. Спорт часто виявляється ідеальною заміною азартній грі.
- Поліпшення якості сну: результати численних досліджень показують, що спортивні тренування покращують сон. Це відбувається завдяки тому, що вони усувають м’язові спазми, які стають причиною хронічного болю та, як наслідок, втоми. Людина, котра бажає швидко засинати та ефективно відновлювати сили повинна зайнятись спортом;
- покращення роботи мозку: систематичні заняття спортом стимулюють відмінне функціонування внутрішніх органів, зокрема мозку. Фізичні вправи активізують нейромедіатори, які допомагають покращити пам’ять, увагу, здатність до сприйняття нової інформації та ін.;
- зменшення тривожних та депресивних станів: за гарний настрій відповідають гормони: ендорфін, дофамін та серотонін, якщо організм виробляє їх у достатній кількості. І саме фізичні вправи стимулюють підвищення їх рівня, завдяки чому зникають тривожні стани та депресії, а нервова система починає функціонувати правильно;
- самооцінка та впевненість: в результаті занять спортом м’язи стають міцнішими та набувають рельєфної форми. Цей чинник є вирішальним у справі покращення самооцінки та впевненості у собі. Якщо є бажання бути більш витривалим, мати струнку та підтягнуту фігуру, зробіть спортивні тренування своєю звичкою або займіться хоча б гімнастикою;
- поліпшення стану шкірного покриву: фізичне навантаження під час тренувань позитивно впливає на шкіру. Виконання вправ стимулює активізацію кровообігу, завдяки чому клітини епідермісу отримують більше кисню та поживних речовин. Це прискорює процеси метаболізму та покращує стан вашої шкіри незалежно від віку.
Це далеко не весь перелік позитивного впливу активного способу життя на організм.
Чим спорт корисний для підлітків
В дитячому та юнацькому віці організм людини знаходиться в стадії активного формування, тому важко переоцінити той позитивний вплив від занять спортом, який вони здійснюють для його правильного розвитку. Спортивні тренування дисциплінують, розвивають опорно-рухову, серцево-судинну та дихальну системи, зміцнюють імунітет, а також стабілізують психічно-емоційний стан дитини.
Крім того, правильно підібраний рівень фізичних навантажень значно зменшує ризик появи хвороб зору та інших патологій, зокрема дистрофії, покращує роботу вестибулярного апарату та циліарних м’язів. В період розвитку дитячого організму це є особливо важливим.
Слід також звернути увагу на те, що регулярні заняття спортом підвищують самоорганізацію дітей та роблять їх більш толерантними. Загалом, попри те, що маленькі спортсмени витрачають на тренування забагато енергії, вони отримують безліч позитивних емоцій та набувають навичок, які стануть корисними для їхнього фізичного та психологічного розвитку.