Головна / Здоров'я / Вчені: Омега-3 здатна запобігти тривозі

Вчені: Омега-3 здатна запобігти тривозі

Щоденне вживання жирних кислот Омега-3 сприяє спокою, і завдяки цьому рівень тривожності скорочується в рази. Про це заявили вчені з США.

Вчені провели дослідження за участю 1200 респондентів. Їм вдалося з’ясувати, що у людей, які вживали Омега-3, зменшився рівень тривожності. Добровольці, які споживали плацебо, навпаки, не отримали такого ефекту.

Омега-3 є в риб’ячому жирі. Ці елементи сприятливо впливають на мозок, що дозволяє йому контролювати нейробіологічні процеси. При цьому важливо розуміти, що Омега-3 вважається тією добавкою, яка вимагає потрібну денну норму. Певні особи впевнені, що вони споживають достатню кількість риби, тому пити Омега-3 зовсім не потрібно, але вживати вітамін варто всім, незалежно від раціону.