Поради

Зачем нужно спортивное питание?

Из чего оно состоит?

Производятся различные смеси исключительно из натуральных продуктов посредством определенных обработок. Если выражаться другим образом, то это также пища, которая потребляется ежедневно, только представленная в другом виде.

Употребление спортпита обусловлено тем, что оно лучше сбалансировано, а также легче усваивается организмом. Особенно оно необходимо при условиях повышенных нагрузок, а также при поддержании правильного питания.

На сайте https://belok.ua спортивное питание позволяет в кратчайшие сроки восполнить недостачу микроэлементов, аминокислот, белков, витаминов, которые необходимы людям для наращивания мышечной массы, поддержания своего тела в хорошей форме, похудения и т.д.

Разновидности

В зависимости от поставленных целей, спортсмены могут принимать следующие разновидности спортпита:

  • Протеин. Представлены зачастую в виде сухих смесей с различными ароматизаторами и вкусовыми добавками. Протеин в зависимости от вида может быть животным (основа – яичный белок), соевый, сывороточным, казеиновым.
  • Гейнер. Это особая смесь из белков и углеводов. Используются для повышения эффективности и результативности тренировок.
  • Энергетик. Такие добавки позволяют восполнить энергетический запас организма, который во время тренировок заканчивается достаточно быстро.
  • Аминокислоты – это главный элемент, который необходим для начала строения клеток мышечной ткани. Именно поэтому тем, кто старается сделать свое тело красивым и рельефным, необходимо своевременно принимать комплексы аминокислот.
  • Жиросжигатели. Актуальны для тех, кто старается сбросить лишний вес, а также уменьшить жировую прослойку. Работают они при наличии интенсивных нагрузок на мышцы.

Инфографика для статьи про спортпит F.ua

Стоит также помнить о том, что спортивное питание не является полноценной заменой традиционной еде. Протеиновые коктейли рекомендуется принимать в качестве перекусов, но не в качестве полноценной трапезы (обеда, завтрака). Остальные добавки рекомендуется использовать согласно инструкции и рекомендаций тренеров.

Кнопка «Наверх»
Закрыть