Красиві і міцні зуби це не мрія, це цілком досяжна реальність. Ваші зуби можуть (і повинні!) залишатися здоровими і красивими при відносно невеликих матеріальних і фізичних затрат. Все, що вам потрібно, це прислухатися до основних порад стоматологів, які ми наводимо нижче. Отже, щоб зберегти здоров’я зубів:
1. Потрібно чистити не тільки зуби, а також і язик і щоки, оскільки мікроби скупчуються на в цих ділянках порожнини рота.
2. Міняйте свою зубну щітку 2-3 рази на місяць. Здається надмірно часто? Нічого подібного. Дорога зубна щітка, яку не викидаєте півроку, набагато небезпечніша для здоров’я зубів, ніж недорога, але нова щітка. У цьому питанні краще дотримуватися ідеї – «чим частіше, тим краще», а не ідеї – «чим дорожче, тим довше». Це вам підтвердить і стоматолог на , до яких ви можете записатися на прийом.
3. Регулярно міняйте зубну пасту, так як наш організм має властивість звикати до певних активних компонентів і перестає на них реагувати через певний час.
4. Чистіть зуби перед сніданком вранці і перед тим, як лягти спати – ввечері.
5. Заведіть звичку ретельно полоскати горло після кожного прийому їжі, особливо після того, як ви з’їли щось солодке або кисле. Можна полоскати горло звичайною водою.
6. Користуйтеся зубною ниткою, щоб видаляти шматочки їжі, що застрягають в зубах. Зубні палички можуть пошкодити слизову оболонку порожнини рота.
7. Після їжі ви також можете використовувати жувальну гумку. Жувальні гумки вбирають в себе токсини і видаляють легкий наліт на зубах. Головне – не жуйте жувальну гумку більше 15 хвилин.
8. Користуйтеся антибактеріальними ополіскувачами і бальзамами для порожнини рота, коли це можливо.
9. Купуйте зрошувач для порожнини рота. Він допомагає ефективно очистити простір між зубами, а також зубодесневі області. Інтенсивні пульсуючі струмені води масажують ясна, покращуючи кровообіг.
Правильні продукти для здорових зубів
Нашим зубам необхідно багато кальцію. Цей хімічний елемент відповідає за міцну емаль зубів. Продукти, багаті кальцієм: молочні продукти, риба, бобові, буряк і шпинат. Крім того, вода, яку ми п’ємо і з якої ми готуємо, також відіграє важливу роль. Також важливо розуміти, що зубам потрібно «тренуватися», щоб бути сильними. Для цього регулярно їжте свіжі тверді овочі і фрукти. Робіть акцент на моркві та яблуках.
Напої для здорових зубів
Що більш шкідливо для зубів – чай чи кава? Насправді, і чай, і кава – обидва напої негативно впливають на красу зубів, втім, як і соки з ягід, червоне вино та інші напої з фарбувальними пігментами. Однак, вони не завдають шкоди зубній емалі, вони всього лише забарвлюють зубний наліт. Що дійсно небезпечно для здоров’я зубів, так це газовані напої. Вони містять ортофосфорну кислоту, яка роз’їдає зубну емаль.
Не забувайте відвідувати стоматолога
Навіть здорові зуби потребують іноді допомоги професіоналів – стоматологів і пародонтологів. Фахівець може провести професійну чистку зубів, видалити зубний камінь або покрити зуби спеціальним захистом, який може діяти, як мінімум, півроку. Однак, не рекомендується занадто часто вибілювати зуби продуктами, що містять перекис водню, так як ця процедура робить зуби менш міцними.