Опитування американських фахівців показало, що регулярне проведення часу з іншими людьми може мати гарний вплив на Вас і знизити рівень стресу, який часто призводить до проблем зі здоров’ям.
Відомо, що постійний стрес має шкідливий вплив на серцево-судинну систему людини і навіть може стати причиною інсульту. Тепер вчені з Американської кардіологічної асоціації (American Heart Association — AHA) знають, що простим рішенням для зниження стресу є проведення часу з іншими людьми, наприклад, сімейна вечеря або обід.
З 1000 дорослих жителів США, опитаних у вересні 2022 року в рамках руху Healthy for GoodTM, переважна більшість (84%) заявили, що хотіли б частіше їсти разом з близькими, а майже всі батьки повідомили про більш низький рівень стресу в сім’ї, коли спілкування за столом відбувається на регулярній основі.
Спілкування з друзями, родиною, колегами і сусідами не тільки «рятує» від стресу. Опитування АНА також показало: 67% людей кажуть, що спільний прийом їжі нагадує їм про важливість спілкування з іншими людьми, а 54% відзначило, що це нагадує їм про необхідність «сповільнитися і зробити перерву» [в своїх побутових справах і рутині].
Опитані поділилися: вони з більшою ймовірністю (59%) роблять вибір на користь більш здорової їжі, коли їдять з іншими людьми. Однак їм важко узгоджувати графік зі своїми друзями або родиною, згідно з опитуванням. В цілому респонденти їдять на самоті приблизно половину часу.
Майже 7 з 10 (69%) респондентів опитування АНА, які працюють повний або неповний робочий день, заявили, що вони почуватимуть менше стресу на роботі, якби вони мали більше часу для перерви та обіду з колегою.