Аеробні вправи мають позитивний вплив на симптоми депресії через механізми, пов’язані з пригніченням запалення та посиленням функції дофаміну.
Команда вчених з Великої Британії проаналізувала численні дослідження механізмів розвитку депресії у людей і тварин, виявивши зв’язок між симптомами розладу та надмірною імунною відповіддю, що спричиняє запальні процеси. Запалення пов’язане з порушенням функції дофаміну, що призводить до зниження мотивації до фізичних та розумових зусиль.
Фізична активність знижує запалення, що дозволяє поступово відновлювати біологічні шляхи, порушені депресією. Окрім цього, вправи зменшують окислювальний стрес і покращують психологічні аспекти, такі як самооцінка, що разом дає позитивний ефект на симптоми депресії.
Наразі вчені планують точно виміряти вплив фізичної активності на запалення, рівень дофаміну та мотивацію, щоб зробити остаточні висновки. Це допоможе сформувати рекомендації для пацієнтів із депресією, посттравматичним стресовим розладом (ПТСР) та іншими психічними порушеннями з метою полегшення симптомів.