Біг корисний не тільки для вашого тіла, але також для вашого мозку, дозволяючи поліпшити когнітивні навички, виявили вчені з Університету Ювяскюля у Фінляндії.
За словами фахівців, аеробні вправи збільшують активність в області мозку, відповідальної за навчання. Мова йде про гіпокамп. Нове дослідження показало, що біг сприяє збільшенню запасів нейронів у гіпокампі в набагато більшій мірі, ніж вправи високої інтенсивності або вправи на опір.
В ході випробувань на пацюках вчені встановили, що найбільш виражене утворення нових нейронів гіпокампу спостерігалося в щурів, які пробігали довгі дистанції, а також мали генетичну схильність до отримання вигоди з аеробних вправ. Порівняно з гризунами, які вели сидячий спосіб життя і мало рухалися, щури, які бігали, мали в 2-3 рази більше нових нейронів у гіпокампі до кінця експерименту. Зазначається, що інші типи фізичних навантажень не забезпечували аналогічного впливу на мозок. Експерти вважають, що біг надає такий же вплив і на мозок людини.
Таким чином, аеробні вправи, такі як біг, надають позитивний вплив на структуру і функції мозку, підкреслюють вчені.