З часом стежити за рівнем «поганого» холестерину стає все складніше. При цьому підвищена кількість цієї речовини впливає на розвиток таких захворювань, какатеросклероз, інфаркт, інсульт.
- Вживання алкоголю у великих кількостях. Якщо пити занадто багато алкоголю тривалий час, то це призведе до проблем зі здоров’ям. Як зазначає дієтолог-нутриціолог Анна Ріос, надлишок алкогольних напоїв може сприяти підвищенню рівня холестерину. Також алкоголь в процесі метаболізму здатний перетворюватися в жир і збільшувати число тригліцеридів.
- Вживання безлічі цукровмісних напоїв. До подібних напоїв відносяться газованої води і соки, які піддалися технологічній обробці. Тріста Бест підкреслює, що саме такі напої входять в список тих, які впливають на підвищення холестерину.
- Вживання недостатньої кількості води. Пити необхідну кількість води щодня потрібно в будь-якому віці. Однак для тих, кому понад 50 років, цей пункт особливо важливий. Анна Ріос каже, що організму в принципі необхідно для нормальної життєдіяльності багато води, а ще це дозволить зменшити ймовірність підвищення рівня холестерину.
- Вживання великої кількості кави з різними калорійними добавками. Маються на увазі вершки, жирне молоко, збиті або сухі вершки. Вони містять багато насичених жирних кислот, а це, як запевняє доктор Шона Хетчер, шкодить тим, хто хоче знизити холестерин.
Матеріали новинного характеру не можна прирівнювати до призначення лікаря. Перед прийняттям рішення порадьтеся з фахівцем.
Натхнення: www.ferra.ru