Головна / Людина / Дієтолог назвав 5 доступних продуктів для підвищення рівня тестостерону

Дієтолог назвав 5 доступних продуктів для підвищення рівня тестостерону

Дієтолог розповів про 5 доступних харчових продуктів, вживання яких дозволить підвищити вміст тестостерону в організмі. Нормальний рівень гормону має відношення до роботи пам’яті, загальної концентрації уваги, функціонування серця.

Крім цього, тестостерон знижує рівень втоми, надає допомогу в запобіганні остеопорозу, діабету, анемії, хвороби судин. Гормон має важливе значення для нарощування м’язової маси. Фахівець у сфері харчування Энкарні Перес зазначає, що першим у списку продуктів для підвищення тестостерону варто відзначити яйця.

«Це прекрасна їжа, яку, згідно з останніми дослідженнями, ми маємо можливість вживати кожен день. Яйця мають у своєму складі вітамін D, який допомагає виробленню тестостерону», — підкреслює експерт.
Корисними для вироблення гормону є часник, броколі, авокадо. Велику підтримку організму в цьому плані надають горіхи. Крім впливу на вироблення тестостерону, всі ці продукти мають і інші корисні властивості, зумовлені їх складом.