Спати треба вночі, вважають фахівці з Університету Токіо. Довгий денний сон порушує обмін речовин і може призвести до цілого ряду розладів.
Вчені провели мета-аналіз 21 дослідження за участю 300 тисяч добровольців. Вдалося знайти чітку кореляцію між тривалістю денного сну і ймовірністю розвитку серцево-судинних хвороб з цукровим діабетом другого типу.
Денний сон не повинен перевищувати 40 хвилин. Ймовірність розвитку метаболічного синдрому при 1,5-годинному денному відпочинку підвищується в півтора рази в порівнянні з середніми показниками.
Людині потрібен повноцінний і здоровий сон. Вчені не рекомендують повністю відмовлятися від сієсти, якщо вона можлива в рамках робочого дня. Якщо ж до обіду з’являється відчуття сильної втоми і бажання поспати кілька годин, слід переглянути свій розпорядок дня і збільшити тривалість нічного сну, розповідає видання The Times of India.
Натхнення: medvesti.com