Головна / Здоров'я / Как выбрать правильную технику похудения

Как выбрать правильную технику похудения

Многие люди с лишним весом желают избавиться от него. Однако не всем известно, как можно сбросить 10 килограмм. Именно эта цифра чаще всего становится мечтой худеющих, поскольку для большинства из них потерять 10 кг означает достигнуть нормы или максимально приблизиться к ней. При этом желательно, чтобы похудение произошло быстро. Это задача, с которой можно успешно справиться.

техника похудения

КАКОВЫ ПРИЧИНЫ ЛИШНЕГО ВЕСА У ЖЕНЩИН В РАЗНОМ ВОЗРАСТЕ И КАК С ЭТИМ БОРОТЬСЯ

Проблема избыточной массы тела на данный момент знакома многим людям вне зависимости от возраста. Отложения жира сейчас можно заметить и у детей, и у девушек и юношей, и зрелых мужчин и женщин. Ко мне обращаются за советами на тему похудения люди абсолютно разных возрастных категорий. В любом случае вся суть похудения заключается в едином грамотно составленном рационе.

Многие пытаются найти ответ на вопрос, каковы причины лишних килограмм. На самом деле, если речь идет о молодой женщине, то тут он будет прост. Достаточно только посмотреть, что сейчас ест нынешняя молодежь. Очень многие увлекаются фаст фудом и другими продуктами, содержащими большое количество жира и химических добавок. А уж если девушка работает в офисе, то тут и удивляться не приходится, откуда берутся лишние килограммы, ведь двигательная активность в этом случае практически отсутствует. Если же готовить полезную пищу самостоятельно, используя свежие натуральные продукты, употреблять больше чистой воды, ежедневно гулять на свежем воздухе – постепенно килограммы начнут уходить.

Что касается зрелой женщины, то тут зачастую причины избыточного веса носят чисто психологический характер. Когда представительница прекрасного пола выходит замуж, рожает детей, у нее обычно не остается времени на себя. Кроме того, многие верят общественным стереотипам, твердящим, что замужней женщине быть красивой не обязательно.

После 40 лет бытовые проблемы не прекращаются. Кто-то обзаводится первыми внуками, у других же, наоборот, никого нет. Так одни женщины с головой уходят в заботу о подрастающем поколении, другие страдают от наступившего одиночества. И те, и другие при этом зачастую заедают домашние проблемы пищей. В этом и причина лишнего веса.

Тут, прежде всего, нужна большая работа над подсознанием. Необходимо понять, что, несмотря на семейные заботы, ни в коем случае нельзя забывать о себе. А это тяжелая и кропотливая работа над своим мышлением, и лучшее ее проводить при помощи специалиста.

КАК ПРАВИЛЬНО ПОХУДЕТЬ НА 10 КГ ПО ЭФФЕКТИВНОЙ МЕТОДИКЕ

Ниже я опишу результативную методику, которую советую всем, кто обращается за рекомендациями в Гроссманн Центр. Следует сразу отметить, что быстрее всего можно похудеть, убрав именно жировые отложения, а, не выводя воду либо уменьшая массу мышц. Курс длится один месяц. При строгом соблюдении правил, к его окончанию можно сбросить 10 килограммов. Итак, принципы похудения по данной методике включают в себя следующее:

  • Есть надо четыре раза в день. Каждый день в одно и то же время. При отсутствии заболеваний органов ЖКТ разрешается употреблять пищу до шести раз в день.
  • В ежедневный рацион надо включать разнообразные блюда, содержащие все необходимые витамины и микроэлементы. Рецепты приготовления можно получить в Гроссманн Центре в индивидуальном порядке.
  • При приготовлении блюд продукты следует запекать, отваривать тушить. Допускается гриль. Единственный запрет – жарка на масле.
  • Один раз в неделю надо проводить водный день. На протяжении 36 часов (последний раз поесть можно вечером предыдущего дня) употребляется только чистая вода. Можно добавить в нее лимонный сок. Кофе или чая разрешается выпить не больше двух чашек за этот период.
  • Полноценный отдых. Спать надо как минимум восемь часов. Значит, лечь следует пораньше, и встать с восходом солнца.
  • Больше позитива. Нужно исключить просмотр фильмов и телепередач, которые несут негативные эмоции. Следует отказаться от общения с людьми, которые неприятны.

Я обязательно присутствую в жизни каждого человека, который решился на похудение по этой программе. Я всегда выслушаю, дам рекомендации, подскажу верное направление.