Здоров'я

Перераховано п’ять бюджетних продуктів для схуднення

Експерти назвали п’ять дієтичних і недорогих продуктів, що допомагають швидко скинути вагу. Процес схуднення є багатогранним і якщо приділяти час виключно тренуванням, а на свій раціон харчування не звертати уваги, то всі зусилля будуть витрачені даремно.

Одним з найбільш ефективних дієтичних продуктів є куряче яйце. Воно багате білком, вітамінами і жирними кислотами, а завдяки швидкому вгамуванню голоду яйця часто їдять на сніданок. Іншим популярною ранковою стравою є вівсяна каша. Завдяки великій кількості клітковини і довгих вуглеводів після її вживання людина тривалий час відчуває відчуття ситості. Схожими властивостями володіє гречана крупа. Іноді в боротьбі зі зайвою вагою люди вдаються до так званої «гречаної дієти», але дотримуватися її рекомендують обмежений час.

Серед овочів і фруктів відзначилися капуста та яблука. Перша є інгредієнтом для безлічі популярних страв. Крім того, що вона допомагає боротися із зайвою вагою, її захисні властивості перешкоджають розвитку онкологічних захворювань. У свою чергу яблуко багатий пектином — речовиною, що очищає кишківник від токсинів. Після вживання яблук у людини не тільки знижується вага, але і поліпшується самопочуття, а шкіра стає чистішою.

Натхнення: dni24.com

Кнопка «Наверх»