Асоціація дієтологів України розповідає про рандомізоване контрольоване клінічне дослідження, метою якого було вивчення способів уповільнити старіння.
Це не перше таке дослідження. Давно відомо, що корисними майже для всіх аспектів здоров’я є фізичні вправи, і на моделях тварин було показано, що вони продовжують середню тривалість життя. Наприклад, регулярна практика тай-чи була пов’язана зі сповільненням вікових втрат у 500 жінок. Таким же був результат іншого дослідження, у рамках якого 647 жінок протягом усього життя виконували фізичні вправи. Старіння сповільнюють щоденні фізичні навантаження. Натомість надмірні фізичні навантаження можуть прискорити старіння, але ця небезпека спостерігалася лише в елітних спортсменів.
Окрім того, науковці з’ясували, що регулярне виділення кортизолу – «гормону стресу» – також прискорює процес старіння. Тобто кумулятивний стрес протягом життя прискорює старіння.
Натхнення: greenpost.ua