Дослідження Університету Флориди показало, що оптимізм, якісний сон і соціальна підтримка можуть зробити мозок людини на кілька років молодшим за її паспортний вік.
Протягом двох років учені спостерігали за 128 людьми середнього та похилого віку, більшість із яких мали хронічний біль у суглобах або м’язах. За допомогою МРТ та алгоритмів машинного навчання дослідники порівняли “вік мозку” кожного учасника з його фактичним віком. Різниця відображала рівень здоров’я мозку. «Це речі, над якими люди мають певний контроль. Поганий сон можна лікувати, оптимізм можна практикувати», — підкреслив Джаред Таннер, доцент кафедри клінічної психології.
Науковці визначили сім захисних факторів, пов’язаних із молодшим мозком: відсутність куріння, менший обхват талії, оптимізм, переважання позитивних емоцій, низький рівень стресу, соціальна підтримка та якісний сон. Люди, які мали найбільше таких факторів, продемонстрували “вік мозку” на 8 років менший, ніж їхній хронологічний, і сповільнене старіння під час подальших спостережень.
«Наші результати узгоджені: поведінка, що сприяє здоров’ю, не лише зменшує біль і покращує фізичний стан, а й зміцнює мозок на значному рівні», — зазначила Кімберлі Сібілль, доцентка кафедри фізичної медицини та реабілітації. Вона підкреслила, що ефекти спостерігаються навіть серед людей із хронічними хворобами, а отже, подібний вплив може поширюватися й на здорові групи населення.
Згідно з висновками авторів, менший стрес, глибокий сон і підтримка близьких забезпечують мозку біологічну “перевагу молодості”. «Для кожного додаткового фактора, що сприяє здоров’ю, є докази нейробіологічної користі. Наші результати підтверджують: спосіб життя — це ліки», — підсумувала Сібілль.