Хвороби печінки лікарі часто називають тихим убивцею і годинниковою бомбою. Іноді може пройти кілька років, перш ніж людина відчує перші симптоми, але дуже часто до цього часу ушкодження вже дуже серйозні. На щастя, печінка володіє воістину унікальною здатністю до регенерації і в багатьох випадках її можна відновити. Розповідаємо, що вам варто знати про здоров’я печінки.
Ви впевнені, що ви відчуєте, якщо з вами щось не в порядку? Для багатьох захворювань це дійсно так, але печінка — зовсім інша справа. Це один з найважливіших внутрішніх органів, захворювання якого можуть дуже довго протікати безсимптомно. Печінка виконує близько 500 різних функцій в організмі, в тому числі бере участь у перетравленні їжі, вироблення життєво важливих білків і виводить токсини.
Статистика говорить сама за себе: за останні 40 років число захворювань печінки у всьому світі зросла майже в 4 рази, і навіть 20-річні сьогодні знаходяться в групі ризику.
1. Я не п’ю алкоголь. Значить, мені не потрібно хвилюватися за здоров’я печінки?
Багато хто впевнені, що головний ворог печінки — алкоголь. Це дійсно так: якщо ви зловживаєте спиртним, то основний удар приймає печінку. Але в сучасному світі алкогольні напої — далеко не єдина загроза. Ожиріння теж значно підвищує ризик, а враховуючи, що майже 25% дорослих людей у світі страждають від зайвої ваги, ситуація досить серйозна. Серед інших факторів — підвищений холестерин, гіпертонія, діабет 2 типу, резистентність до інсуліну, вірусний гепатит.
2. Що провокує зміни в печінці
Як правило, проблеми починаються, коли печінка занадто переобтяжена. У нормі цей орган містить мінімальну кількість жиру або не містять його зовсім, але якщо людина зловживає алкоголем і отримує з їжею занадто багато калорій, то жир починає відкладатися в клітинах печінки. Жир поступово накопичується, провокуючи запальні процеси в клітинах, при цьому ніяких явних симптомів людина не відчує. З часом здорові клітини печінки заміщуються рубцевою тканиною, це призводить до цирозу. А коли здорових клітин залишається занадто мало і вони перестають справлятися зі своїми функціями, печінка відмовляє.
3. Чому людина не відчуває ніяких симптомів
У печінки немає нервових закінчень, через це людина не відчуває болю до тих пір, доки пошкодження не стають дуже серйозними. Формування рубцевої тканини (фіброз) поступово порушує кровопостачання печінки, з-за цього вона перестає функціонувати. Саме цей стан і називається цирозом. Більшість пацієнтів багато років живуть з захворюваннями печінки, навіть не підозрюючи про це, а діагноз ставиться під час обстежень, які проводяться зовсім з іншого приводу. На ранніх стадіях єдині симптоми, які може відчути людина, — це слабкість, втома, втрата апетиту. Але ці ознаки можуть говорити і про багато інших порушень.
4. Останнім часом я п’янію набагато швидше, ніж раніше. Чи означає це, що печінка працює неправильно?
Зовсім не обов’язково. Багато людей помічають, що з віком стають більш чутливі до дії алкоголю. Річ у тім, що з часом в організмі обсяг м’язової маси знижується, вміст жиру збільшується, а води стає менше. Це означає, що концентрація алкоголю в крові підвищується, і ви п’янієте швидше від меншої кількості. Печінка теж працює менш ефективно, а кількість ензимів, які відповідають за розщеплення алкоголю, знижується.
5. Щоб печінка була здоровою, потрібно зовсім відмовитися від алкоголю?
Це не обов’язково. Досить дотримуватися рекомендованих медиками норм. Печінка створена для того, щоб виводити з організму токсини, у тому числі й алкоголь. Але якщо ви звикли пити багато, то скорочення кількості алкоголю дасть практично моментальний ефект.
6. Як зрозуміти, що я в групі ризику
Все просто. Підрахуйте, скільки алкоголю ви п’єте, далі виміряйте об’єм талії. Якщо ви регулярно перевищуєте рекомендовану норму (2-3 порції в день і не більше 12 порцій на тиждень для жінок, 3-4 порції в день і не більше 21 порції на тиждень для чоловіків), ризик захворювань печінки зростає. Стандартна порція — це 100 мл вина або шампанського, або 285 мл пива, або 30 мл міцних напоїв. Якщо обсяг вашої талії більше 88 см (для жінок) або 102 см (для чоловіків), ризик теж зростає. Підвищений холестерин, гіпертонія, діабет 2 типу теж збільшують ймовірність захворювання. Але точно визначити, чи здорова ваша печінка і які ваші ризики, зможе тільки лікар.
7. Як підтримати здоров’я печінки
Намагайтеся дотримуватися такі правила: щотижня вибирайте за 3-4 дні поспіль, коли ви зовсім не вживаєте алкоголь. Добре, якщо ви хоча б раз в рік влаштовуєте місяць без алкоголю. Якщо у вас зайва вага, постарайтеся схуднути: навіть зниження ваги на 5-10% значно зменшує ризики. Включайте в режим дня регулярні фізичні навантаження: це не тільки допоможе схуднути, і дозволить нормалізувати рівень цукру в крові. Якщо у вас є підозри, що ви могли заразитися вірусним гепатитом, попросіть лікаря направити вас на обстеження.
Натхнення: www.popmech.ru