Недавнє міжнародне дослідження показало, що чоловіки, як правило, сплять глибше і ефективніше, ніж жінки. Всупереч поширеній думці, ситуація з чоловіками, здається, покращується з віком. Соціально-економічні фактори, включаючи рівень доходу, також відіграють значну роль у впливі на якість сну.
Недостатній сон є поширеною проблемою серед дорослих у всьому світі. Раніше дослідження, які зосереджувались на канадців, показали, що 40% сплять менше рекомендованих семи годин, причому майже половина повідомляє про переривчастий та неефективний сон.
Наслідки поганого сну серйозні, що потенційно призводить до психологічних розладів, ожиріння, діабету, гіпертонії, серцево-судинних захворювань, загального нездужання та зниження когнітивних здібностей. Проблеми зі сном також мають Соціальні та економічні наслідки, такі як зниження продуктивності праці, що коштує Канаді приблизно 21 мільярд доларів щорічно.
У світлі цих занепокоєнь дослідники із Західного університету в Канаді у співпраці зі своїми колегами з Люксембурзького інституту охорони здоров’я, Бернського університету (Швейцарія) та Маастрихтського університету (Нідерланди) вирішили глибше вивчити це питання. Їхні висновки, опубліковані в журналі Sleep Health, проаналізували дані поперечного перерізу поздовжнього дослідження старіння за участю понад 30 000 канадців у віці від 45 до 85 років. У дослідженні було оцінено 11 категорій, що визначають здоровий сон, включаючи тривалість, ефективність, загальне задоволення та багато іншого.
Результати показали, що 73,2% респондентів були задоволені якістю свого сну, в середньому 6,8 години на добу. Однак серед цієї задоволеної групи було менше жінок, ніж чоловіків. Примітно, що якість сну у літніх чоловіків (65 років і старше) покращувалася з віком. У дослідженні також спостерігалося поліпшення сну у людей з вищими доходами, пенсіонерів та власників будинків, що враховувало фактори способу життя та здоров’я.
Доктор Саверіо Стрейнджес, один з авторів дослідження, зазначив, що ці результати кидають виклик уявленню про те, що якість сну погіршується з віком, припускаючи, що скорочення роботи і психологічний тиск з боку членів сім’ї можуть зіграти свою роль. Інший дослідник, Ребекка Родрігес, підкреслила вирішальний вплив соціально-економічних факторів на поліпшення сну. Дослідження також показало, що якість сну змінювалася залежно від расових та етнічних груп, причому Чорношкірі учасники зі Східної та Південно-Східної Азії повідомляли про меншу тривалість сну порівняно зі своїми білими колегами.