Американські кардіологи розповіли про продукти, які сприяють зниженню підвищеного рівня холестерину.
Фото від Food Photos
Лікарі Американської кардіологічної асоціації відзначили, що незважаючи на важливість холестерину для здоров’я, його підвищення може, навпаки, нашкодити організму. Знизити даний показник може риба. Вона має в своєму складі корисні для серця омега – 3 жирні кислоти, які, в свою чергу, підвищують рівень “хорошого” холестерину і зменшують “поганий”.
Ще одним продуктом, що володіє аналогічною дією, є часник. Його користь в багатому вітамінами C і B6, марганцем і селеном складі. Також позитивно вплинути на нормалізацію холестерину можна шляхом зміни раціону харчування і активного способу життя. Передбачається також відсутність шкідливих звичок, зокрема куріння.
“Щоб знизити рівень холестерину, постарайтеся скоротити вживання жирної їжі, особливо їжі, що містить такий тип жирів, який називається насиченими жирами. Ви все ще можете їсти продукти, що містять більш здоровий тип жиру, званий ненасиченими”, — повідомили фахівці.