Нещодавно експерт у галузі охорони здоров’я виділив ключові дії, яких слід уникати відразу після їжі, щоб забезпечити оптимальне здоров’я травної системи.
Заняття спортом відразу після їжі – поширена помилка. Під час фізичної активності організм спрямовує свою енергію на роботу м’язів і постачання киснем, в результаті чого у нього недостатньо ресурсів для ефективного перетравлення їжі. Таке відволікання енергії може призвести до дискомфорту та відчуття тяжкості.
Ще одна рекомендація – уникати вживання холодної води після їжі. Холодна вода викликає звуження кровоносних судин, уповільнюючи процес травлення. Так само приймати гарячу ванну або душ відразу після їжі не рекомендується. Ці дії притягують кров до поверхні шкіри, видаляючи її зі шлунково-кишкового тракту, де вона необхідна для травлення.
Постава також відіграє вирішальну роль у травленні. Нахиляючись вперед або сидячи згорбившись після їжі, ви можете привести шлунок в неприродне положення, що серйозно погіршить процес травлення. Експерт підкреслив важливість підтримки вертикального положення, яке є більш природним і комфортним для організму, особливо після вживання їжі.
Нарешті, експерт порадив не лягати спати відразу після їжі. Всупереч поширеній думці, подрімати після їжі – шкідлива звичка, яка може негативно позначитися на травленні і загальному самопочутті. Перебування у вертикальному положенні після їжі сприяє природному процесу травлення. Ці знання мають вирішальне значення для підтримки здоров’я травної системи та запобігання дискомфорту після їжі.
Матеріали новинного характеру не можна прирівнювати до призначення лікаря. Перед прийняттям рішення порадьтеся з фахівцем.