Вчені представили до уваги 8 ознак сезонного афективного розладу. Інформацією поділилося зарубіжне видання.
За словами вчених, сезонний афективний розлад об’єднує кілька діагнозів, основним з яких є порушення емоційного стану. Простежується зв’язок між достатнім надходженням денного світла, у зв’язку з чим і з’являється втома, низька самооцінка, плаксивість, зниження лібідо, тривожність і дратівливість, неуважність.
Доктор Ендрю Tornier зазначає: «Відсутність сонячного світла впливає на гіпоталамус, який впливає на виробництво мелатоніну і серотоніну. Перший змушує відчувати сонливість і смуток, другий пов’язаний з відчуттям депресії, настроєм, апетитом і сном. Також відіграє роль і генетична схильність. Варто враховувати роль наявного захворювання або травми».
Висновки такі, найкращим розв’язанням проблеми є прогулянки в обідній час. Якщо ж говорити про перебування в приміщенні, то краще сидіти біля вікон або займатися спортом у світлому приміщенні. Не менш важливі продукти вітамінного змісту. Стресових ситуацій краще уникати. Не буде зайвим прийом вітамінів В12 і D.