Вчені назвали найкращий час доби для занять спортом. Для цього дослідники проаналізували механізм обміну речовин м’язів скелета.
Так, в результаті дослідження було встановлено, що найкращим часом для спорту є ранкові години. Згідно з даними вчених, ранкові тренування приносять більше користі, оскільки в ранкові години клітини здатні отримати максимальну кількість кисню, що провокує омолодження організму. Крім того, ранковий спорт також найефективніше стимулює обмінні процеси, а також сприяє поліпшенню метаболізму.
Варто зазначити, що для того, щоб довести користь ранкових тренувань вчені провели експерименти на мишах. Так, вони визначали рівні метаболізму гризунів як в ранкові, так і у вечірні години, завдяки чому з’ясувалося, що ранкова фізична активність позитивно позначалася на засвоєнні вуглеводів і розщепленні жирів.
Натхнення: www.ferra.ru