Вчені назвали простий і ефективний спосіб продовжити життя, а також покращити показники здоров’я. Крім того, метод, який рекомендують фахівці, не вимагає жодних фінансових вкладень.
В авторитетному медичному виданні British Medical Journal з’явилася стаття, матеріали якої підтверджують – навіть хатня робота може трохи збільшити тривалість життя, а якщо поєднати її з активними заняттями спортом і регулярними прогулянками, ефект збільшиться в рази. Для того, щоб підтвердити факт цілющого впливу навіть мінімальних фізичних навантажень на показники здоров’я, учені провели довгострокове дослідження.
В експерименті тривалістю 6 років взяли участь 35 тисяч осіб. Волонтерів визначили у групи за рівнем щоденної активності, починаючи з високої і закінчуючи мінімальною. Проаналізувавши дані, зібрані за час дослідження, вчені прийшли до висновку, що ризик передчасної смерті у найбільш рухливої з «команд» на 73% нижче, ніж у четвертої, а друга група людей на 66% менше схильна до подібного ризику.
Крім того, фахівці встановили, що в групу ризику також входять ті, хто більше дев’яти годин на день проводить в сидячому положенні. Тому вчені радять їм приділяти більше уваги своєму здоров’ю, гуляти мінімум 24 хвилини в день або ж присвячувати цей час фізичним навантаженням. Таким чином один з найпростіших, але найбільш ефективних способів продовжити життя не вимагає жодних фінансових вкладень, а тільки бажання і дисциплінованість.