Вчені розкрили ефективні способи боротьби з новорічним стресом. В першу чергу необхідно зняти напругу, викликане безліччю невирішених справ.
Багато людей в передноворічну пору вирішують масу незакінчених справ одночасно, що призводить до стресу. Психологи радять навчитися спостерігати за подіями ніби зі сторони, щоб зняти напругу. Незамінними в такому випадку виявляться види медитації, що не потребують підготовки. Для заспокоєння нервової системи можна використовувати дихальні практики, а також включити розслаблювальну музику і запалити свічки.
Експерти радять співати вдома, що допоможе знизити стомлюваність і дотримуватися гарного настрою. Щоб встигати все заплановане, важливо створювати список справ вечорами, а потім йти на відпочинок.
Натхнення: dni24.com