Норвезькі вчені з’ясували, що люди здатні збільшити тривалість свого життя приблизно на 10 років, якщо будуть вживати певні продукти.
Неправильне харчування щорічно стає причиною 11 мільйонів смертей і скорочення життя популяції людей на 225 мільйонів років (сумарно). В рамках свого нового дослідження вчені з Бергенського університету (Норвегія) проаналізували результати попередніх наукових робіт, які вивчали взаємозв’язок раціону харчування і хвороб. На основі цієї інформації вони розробили спеціальний калькулятор, який в залежності від статі, віку і місця проживання підказує, як скорегувати свою дієту, щоб жити довше.
В рамках дослідження фахівці вивчали дієту середньостатистичного жителя США, проте калькулятор також підходить і для розрахунку раціону жителів Європи і Китаю. Автори роботи виявили, що найкраще на тривалість життя впливають бобові, горіхи і цільні злаки. А ось червоне м’ясо здатне значно скоротити час життя. При цьому дослідники відзначили, що якщо перейти на більш здорову дієту приблизно в 25 років (± років п’ять), то такі заходи зможуть подарувати вам додаткові 10-17 років.
Літні люди також можуть збільшити тривалість свого життя, якщо поміняють звичний раціон харчування. У цьому випадку жінки і чоловіки у віці 60 років зможуть жити приблизно на 8 років більше, а люди у віці 80 років — на 3 роки більше.
Як скористатися калькулятором
Розроблений норвезькими вченими калькулятор є загальнодоступним – щоб його відкрити, перейдіть за посиланням (сторінка може працювати повільно, потрібно трохи почекати).
На головній сторінці вгорі зліва ви побачите віконця з вхідними даними — в них потрібно відзначити територію проживання, ваш вік і стать, а також режим розрахунку раціону харчування – ідеальний (Optimal) або реальний (Feasible).
Потім прокрутіть сторінку вниз, там ви побачите два стовпці з бігунками: лівий стовпець — це ваша поточна добова норма вживання різних продуктів, а правий — нова норма, яку для вас розрахував калькулятор.
Після введення ваших даних, бігунки відрегулюються самі – в калькулятор вже внесені деякі статистичні дані про кількість грамів тих чи інших продуктів, які вживають люди в різному віці. Однак ви можете відредагувати їх під себе.
Над стовпцями також буде вказано прогноз Вашого життя при дотриманні поточної дієти і після її корекції. Поекспериментуйте з бігунками, щоб подивитися, як та чи інша їжа впливає на Вашу тривалість життя.