Існує 2 категорії людей – «сови» і «жайворонки». За словами фахівців, перша група стикається з більшим навантаженням на організм у зв’язку зі своїм розпорядком дня.
Дослідження вчених допомогли з’ясувати відмінність у самопочутті людей, які прокидаються рано вранці, і тих, хто засинає після півночі. Як виявилося, самопочуття перших краще, адже вони, як правило, не звикли піддавати себе підвищеному навантаженні. До речі, у «сов» частіше, ніж у «жайворонків», є зайва вага: вони можуть засидітись до самого ранку, потім почати їсти, а це лише порушує нормальний режим. Організм в ці хвилини зазнає серйозного випробування: зазвичай в цей час відбувається нічне голодування, а калорії спалюються.
Зайві кілограми викликають не тільки проблеми зі серцем, але і цукровий діабет другого типу. Останнє захворювання вчені пов’язують з безсонними ночами. Депресія також частіше діагностується у людей, які засиджуються до пізнього часу.