Вибір підходящої музики може вплинути на хід тренування. Іноземні психологи повідомляють, що енергійні композиції здатні поліпшити ефективність вправ.
Правильна мотивувальна музика може надати сильний вплив на високоінтенсивні тренування. Звук биття серця або утруднене дихання можуть утруднити навіть базові вправи, але музика може допомогти уникнути подібних ефектів. Згідно з опублікованими даними в журналі Psychology of Sports and Exercise, вигода від слухання саундтреку може бути як фізичною, так і психологічною. Результати експерименту, проведеного британськими психологами, показують, що деякі композиції здатні суттєво змінити хід тренування.
Учасники, які слухали енергійну музику, мали тенденцію до більш високої продуктивності і частоти серцевих скорочень під час навантажень. Можливо, це змусило учасників довести до межі функції серцево-судинної системи. Піддослідні навіть після тривалого бігу повідомляли про кращі настрої і енергійності, ніж якби займалися в тиші. Вчені прийшли до висновку, що емоційний фон є вкрай важливим під час нарощування м’язової сили, оскільки мотивує продовжувати тренування.