Головна / Людина / Вчені: відмова від сніданку погіршує якість тренування в спортзалі

Вчені: відмова від сніданку погіршує якість тренування в спортзалі

Вчені провели дослідження поширеної звички відмови від сніданку перед тренуванням. Виявляється, що відсутність поживних речовин в організмі значно погіршує показники в спортзалі.

У дослідженні брало участь 16 чоловіків, що активно займаються спортом. В ході експерименту людей поділили на дві групи. Перша займалася згідно зі старим розпорядком. Друга група замість сніданку обходилася склянкою води. В результаті було встановлено, що контрольна група здатна більш ефективно тренуватися, а у чоловіків, які не снідали, через кілька підходів значно погіршувалися показники.

Таким чином учені довели, що сніданок є обов’язковим елементом розпорядку дня для спортивних людей. Навіть якщо основна мета відвідування спортзалу — схуднення, відмова від їжі вранці значно погіршить ефективність тренування, що не дозволить досягти бажаного результату.