Дослідження, проведене у північних регіонах Швеції, показало, що регулярне відвідування сауни не тільки сприяє покращенню фізичного здоров’я, але й позитивно впливає на психологічний стан, зокрема знижує рівень стресу і підвищує загальне відчуття щастя.
Опитування мешканців Вестерботтена і Норрботтена, що включало 1180 осіб, виявило, що серед тих, хто відвідує сауну хоча б раз на місяць, частіше зустрічаються особи з нижчим рівнем артеріального тиску і меншими скаргами на біль. Крім того, дослідження показало “дозозалежний ефект”: позитивний вплив сауни зростає з частотою її відвідування.
Команда дослідників під керівництвом Оси Енгстрьом із Лулеоського технологічного університету зафіксувала, що відвідувачі сауни, як правило, ведуть більш активний спосіб життя, менше курять, але частіше вживають алкоголь. Попри це, вони загалом демонструють вищий рівень задоволення життям, зокрема оцінюючи свій ментальний стан і рівень енергії краще, ніж ті, хто не користується сауною. Згідно з результатами, ці люди також демонстрували меншу тривожність та депресію.
Результати свідчать, що навіть короткочасне перебування в сауні (15-20 хвилин при температурі 60-80°C) може мати значний позитивний вплив на психічне самопочуття.