Продовжити життя можна, скориставшись доступними способами – найефективнішим є регулярна фізична активність. Чим більше ми рухаємось у своєму звичному житті, тим вища ймовірність довголіття, заявили наукові фахівці університетів Кембриджа і Единбурга.
Журнал Lancet Global Health опублікував дані дослідження, яке виявило залежність тривалості людського життя від фізичної активності. Будь-які форми рухової активності є найефективнішим доступним способом продовжити життя, тоді як гіподинамія нас вбиває, стверджують його автори.
Вчені проаналізовані дані фізичного стану жителів 168 країн світу, чиї щотижневі навантаження складали не менше 150 хвилин з інтенсивністю 120-150 ударів пульсу за хвилину.
Фахівцями була розроблена комп’ютерна модель залежності тренувань і тривалості життя людей. Вона показала, що жителі всіх країн з регулярною високою фізичною активністю були краще захищені від передчасної смерті.
Натхнення: www.medikforum.ru