Наверное, многие слышали о пользе витамина Д для укрепления костей и повышения иммунитета. В последние годы появляется все больше и больше информации о важности этого нутриента для полноценного функционирования организма.
Многие люди принимают добавки с витамином D, но мало кто знает, что для его полноценного усвоения нужен еще и витамин К.
Витамины Д и K: важное дополнение друг к другу
Витамин К менее известен, чем витамин D. Он встречается в нескольких формах:
- К1 содержится в растительной пище, например, шпинате, капусте и другой темной листовой зелени, на него приходится до 90% всего витамина К, который получают люди из продуктов питания;
- К2 присутствует в составе продуктов животного происхождения и ферментированной пище, также некоторое количество такого вещества синтезируют кишечные бактерии.
Несмотря на такую распространенность витамина К, многие люди испытывают его дефицит в той или иной мере. Между тем, этот нутриент крайне важен для здоровья и отменного самочувствия. Он обеспечивает нормальное свертывание крови, а также помогает витамину Д — играет очень важную роль в формировании здорового скелета.
Как известно, витамин Д обеспечивает полноценное усвоение кальция в кишечнике. Также он поддерживает оптимальный уровень данного минерала в крови, что позволяет постоянно удовлетворять актуальные потребности организма.
Конечно, на этом его функции не заканчиваются – узнать больше о пользе такого питательного вещества для организма человека можно здесь.
Но витамин Д сам по себе не определяет, где окажется кальций, который мы получаем из пищи или добавок. Распределение кальция происходит благодаря активности витамина К, именно он интегрирует этот минерал в кости и зубы, предупреждая его отложение в мягких тканях (почках или артериях), что важно, так как отложения кальция в почках вызывает появление кальцинатов, а его накопление в кровеносных сосудах увеличивает вероятность ишемической болезни сердца, инфарктов и инсультов.
Как действует комплексный прием витаминов Д3 и К2?
Многочисленные исследования подтвердили, что витамин К работает вместе с витамином D, и адекватное потребление обоих этих нутриентов очень важно для здоровья человека. Ученые подчеркивают, что комплексное употребление таких питательных веществ необходим для:
- Укрепления здоровья костей. Оптимальные концентрации данных нутриентов улучшают минерализацию костей, повышают их плотность и снижают риск переломов.
- Снижения риска остеопороза. Риск такой болезни особенно велик у женщин в постменопаузе. Оказалось, что комбинация витамин Д3 К2 улучшает здоровье костей у этой группы населения.
- Лечения заболеваний опорно-двигательного аппарата. Проведенные эксперименты подтвердили эффективность витаминов Д3 и K2 при лечении остеоартрита коленного сустава. Добавки помогли улучшить функции конечностей и уменьшить выраженность неприятной симптоматики.
- Здоровья сердечно-сосудистой системы. Комплексное потребление помогает защититься от многих сердечных заболеваний. Несколько исследований подтвердило, что витамин Д3 К2 снижает вероятность гипертонии (повышенного давления) сердечного приступа и смертности от болезней сердца и сосудов.
Чтобы ощутить все преимущества от таких нутриентов лучше использовать специальные комплексные БАДы под названием Витамин Д3 К2.
Просмотреть перечень таких добавок от лучших мировых производителей можно тут.
Данный добавки поставляют указанные нутриенты в четко определенном количестве, что покрывает все потребности человека и помогает сохранить здоровье скелета и сердечно-сосудистой системы.