Про шкоду куріння, яке є однією з найшкідливіших звичок людини, сурмлять на кожному розі. І не даремно, адже в тютюновому димі міститься більше 30 отруйних речовин. Однак найсильнішої шкоди завдають нікотин і ізопреноїди.
Хтось сміливо кидає палити, незважаючи на стереотипи набрати вагу або стати психом на час відвикання від тютюну. Комусь не вдається кинути сигарету, і під випивку або в стресовій ситуації знову і знову швидко знаходить пачку.
Як раз для тих, кому важко кинути палити, хто ще не дійшов до здорового способу життя, буде корисно дізнатися 5 продуктів, яких боїться нікотин. Саме їх радять дієтологи, стверджуючи, що вони псують смак сигарет і викликають відраза до куріння.
1. Молоко
Молочні продукти роблять смак тютюну нестерпним. Проте вживання молока благотворно позначається на легенях. Багатьом відомий старий метод, як з допомогою молока можна змусити кинути палити: намочити сигарету в молоці, висушити і дати викурити. Як стверджують курці, гіркота в роті від “молочної” сигарети буде настільки огидною, що докурити її буде просто неможливо, і пропаде бажання потягнуться за цигаркою в подальшому.
Читайте також: Сьогодні сигарети небезпечніші, ніж 60 років тому
Тому перед перекуром можна сміливо випити склянку молока, це відвертає від сигарети і благотворно впливає на легені.
2. Селера
Смак селери також псує смак сигарети, як і молоко. У список також потрапили огірки, помідори, перець, баклажани, спаржа, квасоля і кабачки. Дієтологи впевнені, що ці овочі, якщо повністю відмовитися від алкоголю і смаженої їжі, допоможуть зменшити нікотинову залежність.
3. Апельсин
Для тих, хто не збирається переривати свій курильний стаж, медики рекомендують побільше вживати продуктів, багатих вітаміном С, який під впливом нікотину прискорено виводиться з організму і викликає авітаміноз. Щоб цього не
відбувалося, важливо наситити свою кров цим вітаміном. Апельсин в достатку містить вітамін С. Тому варто після куріння випивати склянку апельсинового соку, а також можна налягати на лимони і чорну смородину.
4. Броколі
Позитивний ефект на легкі дають брокколі, захищаючи від хронічних захворювань легень (бронхіт), якими часто страждають курці.
5. Червоне вино
Корейські вчені стверджують, якщо в день випивати келих червоного сухого вина, то це знижує ризик захворіти на рак легенів. Їх дослідження показали, ймовірність захворювань у курців знижується на 60%, якщо вони щодня випивають келих червоного вина. У червоному вині містяться ресвератрол (речовина, що сповільнює процес старіння ) і флавоноїди (корисні для шкіри).
Читайте також: За допомогою електронних сигарет неможливо кинути палити
Додаючи ці продукти в свій раціон, можна позбутися від шкідливої звички. В експериментах на тваринах і спостереженнях над людьми встановлено, що нікотин навіть в малих дозах порушує нервові клітини, сприяє почастішанню дихання і серцебиття, порушення ритму серцевих скорочень, нудоті і блювоті.
У великих дозах гальмує, а потім паралізує діяльність клітин ЦНС, у тому числі вегитативної. Нікотин впливає і на залози внутрішньої секреції, зокрема на наднирники, які при цьому виділяють в кров гормон – адреналін, що викликає спазм судин, підвищення артеріального тиску і почастішання серцевих скорочень.