У той час як старіння є природним процесом серед усіх живих організмів, багато людей побоюються його невизначеності. Поширене неправильне уявлення про старість, звичайно, тільки додає хвилювань. Перед вами п’ять міфів, в які ви повинні перестати вірити:
1. Літні люди не цікавляться сексом
Згідно з останнім опитуванням National Poll on Healthy Aging (NPHA), більшість американців вікової групи 65-80 років вважають, що секс займає важливе місце в їхньому житті. Майже дві третини респондентів повідомили, що вони зацікавлені в сексі.
Порушення функцій органів можуть виникати через вікові проблеми зі здоров’ям або через використання ліків, що, звичайно ж, знижує частоту сексуальної активності, але, незважаючи на це, присутні також деякі фактори, які можуть навіть збільшити сексуальне задоволення в літньому віці.
2. Все вирішують гени
Наприклад, якщо у людини є генетична схильність до хвороби Альцгеймера, вона не повинна ігнорувати змінювані фактори ризику, такі як фізична активність, психічна неактивність, куріння, ожиріння і т. д., які можуть мати величезне значення в довгостроковій перспективі.
3. Коли ми старіємо, мозок припиняє виробництво нових клітин
Недавнє дослідження показало, що нові клітини утворюються в головному мозку людини мінімум до 70 років. Вчені також виявили в усіх вікових групах однакові обсяги гіпокампу, що відповідають за емоції і когнітивне мислення.
На думку дослідників, причина, по якій деякі люди відчувають зниження мозкової активності в міру старіння пояснюється зниженням кровотоку. Для зниження ризику когнітивного спаду, безсумнівно, важлива розумова та фізична активність.
4. Літнім людям не можна займатися спортом
Фізична активність настійно рекомендується людям будь-якого віку. Літнім людям також потрібні регулярні вправи з адекватними навантаженнями і заходами обережності. Все це сприяє зниженню ризику падінь, запобігання втрати кісткової тканини і м’язів, поліпшення симптомів таких хвороб, як діабет і багато іншого.
5. З віком люди неминуче стають сумними або пригніченими
За словами д-ра Роберта Роки, депресія в старості часто викликана втратою.
Однак він додав, що це не норма старіння, оскільки літні люди не більш схильні до депресії, ніж молоді.